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奇异果有什么功效 常吃奇异果竟然能抗癌
2022-05-14

作为常见水果之一,对于奇异果相信大家一定不陌生。不少的朋友爱吃奇异果,除了好吃以外,奇异果的高营养价值也是很吸引人的。健康专家指出奇异果的营养价值比较高,常吃对我们的身体也具有很好的功效。很多人感觉吃奇异果比较麻烦,它的皮不好弄,那么奇异果怎么吃?接下来一定要继续看哦。

奇异果的功效

1、美容护肤

奇异果富含的维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以促进新陈代谢,美丽肌肤、抗氧化,还能有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

2、预防抑郁症

奇异果果实含有肌醇,肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体,对预防抑郁症有效。

3、治疗便秘

奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

4、保护孩子的呼吸系统

如果经常给学龄前的儿童吃奇异果也可以降低孩子哮喘病的发作,如果每天给孩子吃两个奇异果,也能够保护孩子的呼吸系统,防止出现一些呼吸系统疾病。

5、防癌抗癌

奇异果中含有一种抵抗突变的基因谷胱甘肽,这个物质可以有效的控制我们身体出现的一些突变情况,它在预防我们身体出现的多种癌症都有很好的效果,并且对于癌细胞病变有一定的抑制作用。

6、提高免疫力

奇异果是很有营养的一种水果,它含有丰富的维生素和多酚类物质,抗氧化的效果也很不错,经常吃奇异果可以提高我们身体的免疫力,还能有效的促进机体物质代谢。

7、预防和治疗“三高”

经常食用奇异果可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平,改善血脂构成,对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。

8、减肥瘦身

奇异果是富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,减肥与营养两不误。

9、预防眼病(白内障)

奇异果富含植物化学成分叶黄素,叶黄素可在人的视网膜上堆积,减少患白内障的风险。

10、治疗口腔溃疡

奇异果果肉中含有丰富的VC和VB微量元素,对预防和治疗口腔溃疡有天然的药效作用。

奇异果怎么吃

第一种方法:

用勺子 吃奇异果的弊端就是这种吃法不适合招待朋友,不是至亲好友,估计人家不会好意思上手上勺滴吃这个东东滴~

找到一个软硬合适的奇异果,挑选的方法,就是捏捏它喽!将他洗净身上的毛刺。

用干净的水果小刀,自中间,一切两半。

勺子上阵,沿着皮的边缘,轻挖果肉即可,慢慢享用吧!

看看家里的小朋友吃的的干净不,皮底部的果肉,才是好吃滴,甜哦!

第二种方法:

刀子切割,多少会有些许的果肉被带下来造成浪费啊。切法规整,干净利落,适合招待亲友。先来看看成品,是不是特别滴规整,切出来都这么漂亮滴!

同样,先挑选一个软硬合适的奇异果,洗净身上滴毛刺。

用小型水果刀将两头切掉。记住切掉薄薄的一层喔~

自果皮边缘扎入小号的水果刀进去

轻轻转动果皮刀,沿着果皮边缘,将果肉和果皮切分离。

将奇异果竖着放在盘内,将果皮轻轻拉出。

在用刀子均分成小块,辅以水果叉或者牙签,就可以上桌了。朋友们再也不会因为毛刺或者多汁不好意思上手了!开吃吧!

奇异果的营养价值

1、预防抑郁症:

科学家通过研究发现,奇异果能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外奇异果中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

2、预防癌症:

奇异果含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

3、美容养颜:

奇异果含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外,奇异果的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。

4、排毒清肠:

奇异果中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

5、缓解坏血病:

奇异果汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯奇异果汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

6、预防心脑血管疾病:

奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

很多人都喜欢吃奇异果,那吃奇异果有什么好处呢?上面已经为大家介绍了奇异果的功效,我们现在对奇异果应该也有了一些了解,在生活中我们可以适当的吃一些奇异果,它对我们身体还是能起到不小的效果,不过在吃的时候也要注意适量。

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